Monthly Archives: September 2020

5 Makanan Untuk Mengatasi Darah Rendah

5 Makanan Untuk Mengatasi Darah Rendah

Hipotensi atau tekanan darah rendah merupakan suatu keadaan di mana seseorang memiliki tekanan darah di bawah tekanan darah normal. Tekanan darah rendah biasanya mempunyai konsistensi darah tetap yakni sekitar 90/60 mmHg.Gejala yang ditunjukkan oleh orang yang mengalami darah rendah di antaranya adalah pusing, mudah lelah, penghlihatan kabur, sesak napas, jantung berdebar, keringat dingin, dan bahkan pingsan

Tentu hal ini sangat berbahaya untuk kesehatan. Pasalnya hipotensi dapat membuat aliran darah tidak mampu menjangkau organ tubuh lain seperti ginjal, otak, dan hati. Jika penyakit ini tidak segera diatasi, maka hal ini juga berpotensi menyebabkan masalah serius pada kesehatan. Lalu bagaimana cara untuk mengatasinya? Salah satu cara mengatasinya adalah mengkonsumsi makanan yang dapat menaikkan tekanan darah. Berikut ini adalah makanan tersebut

Air

Mendapatkan asupan air putih dalam jumlah cukup memiliki peranan yang sangat penting untuk menaikkan tekanan darah. Hal ini karena jumlah cairan di dalam tubuh langsung berkaitan dan sangat berpengaruh terhadap kinerja jantung serta tekanan darah. Ketika tubuh kekurangan cairan, tekanan darah akan menurun. Jadi menaga asupan cairan dengan mengkonsumsi air 8 – 10 gelas per hari sangat dianjurkan

Garam

Garam dapat menjadi asupan untuk penderita darah rendah karena dapat meningkatkan tekanan darah. Jika Anda tidak menyukai makanan asin, Anda dapat mencoba mengkonsumsi makanan atau sup dengan kecap asin. Tetapi Anda sebaiknya konsultasi ke dokter lebih dulu jika ingin mengkonsumsi garam lebih banyak. Pasalnya dalam kondisi tertentu, garam juga dapat memberikan dampak buruk untuk jantung

Serat

Makanan yang banyak mengandung serat dapat menjadi asupan yang efektif untuk seseorang yang menderita darah rendah. Pasalnya, konsumsi makanan dengan karbohidrat yang tinggi dapat menurunkan tekanan daah. Sementara itu serat adalah makanan yang rendah karbohidrat sehingga tidak akan menurunkan tekanan darah. Tidak hanya itu saja, serat juga mempunyai efek yang bagus untuk menjaga kadar kolesterol. Anda bisa menjadikan sayuran dan buah sebagai sumber makanan dan serat untuk penderita darah rendah

Daging Ayam dan Ikan

Walaupun daging berlemak seperti kambing dan sapi mampu meningkatkan tekanan darah, tetapi makanan tersebut tidak dianjurkan untuk mengatasi tekanan darah rendah. Hal ini karena makanan tersebut mengandung lemak jenuh yang kurang baik untuk kadar kolesterol dan pembuluh darah. Pilihlah daging putih seperti ikan dan daging ayam tanpa lemak. Mengkonsumsi daging yang sehat akan membantu Anda mendapatkan tekanan darah optimal